生まれてほぼ初めての腰痛に悩み、医師に筋トレはどうかと聞いたら「医学的には、悪影響はない」とのことで、これまた生まれて初めての腹筋運動をしてみようと。情報は多いですがネットでいろいろ見て、そんなに長時間でなく、自宅で朝晩その場でできて、続けられそうなものを参考に始めました。まだ今月に入ってからで1週間もたたないので、画像ではからだの線やくびれになんの変化もない。このまま変化なしかも知れませんがそもそもダイエット目的ではないので。ただ一方で、腰痛はやや治まってきてる気がします。そしてアバラ周辺(腹斜筋？)に若干の痛みが・・・筋肉痛かな。
今後、何か気づけばちょこちょこアップするかもです。もしアドバイスをやろうという方は、よろしくです(笑)。

上半身を思いきり力み、ふくらませます。筋肉の隆起わかるかな？
こう見えてもほとんど失神寸前まで力を入れてます。
えいっ！

裸になると少年体型、この季節、外をTシャツ姿で歩いてると「折れそう」といわれ・・・。58歳を外見で信じてもらうのはムリです(笑)。

さらに1週間過ぎて。まあ、そう急に変わることはない。

いやいや 割れてきてますよ ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

1週間。
腹筋に力を入れます。割れてこないです(笑)。